Московский международный синергетический форум
Новости
Автопоэзис
Поиск
Книги
О Форуме
Общество
Наука
Фракталы
Философия
Люди
Московский международный синергетический форум / Работа и учеба / Как преодолеть страх перед экзаменом


Сейчас на сайте: 6

Как преодолеть страх перед экзаменом

Из этой статьи вы узнаете, как преодолеть чувство тревоги, испытываемое перед экзаменом и во время него.

Постарайтесь расслабиться

Некоторые студенты начинают нервничать даже при одной мысли о сдаче экзамена. Когда к экзамену остается несколько дней, студенты могут испытывать беспокойство, усталость, страх и даже панику.

Посмотрите на экзамен с другой стороны

В первой половине дня, когда проходит экзамен, студенты могут чувствовать чрезмерное потоотделение, учащенное сердцебиение и нервозность. Экзамен сдается им самой важной вещью в мире, и у них даже не возникает мысли, что это не так. Успех или неудача на экзамене приравнивается к самому событию в жизни человека. Рассмотрите экзамен в свете важных событий в вашей жизни, чтобы видеть, что это не так уж и страшно.

Подготовьтесь заранее

Подготовка к экзамену за несколько недель до него не всегда позволяет справиться с беспокойством, но это отчасти помогает. Тревога перед экзаменом усиливается, если вы усиленно готовитесь к нему накануне вечером и утром в день экзамена. Это происходит потому, что ваш нормальный образ жизни был полностью заменен зубрежкой и у вас больше нет ощущения «нормальной реальности».

 

Чтобы немного отвлечь себя от занятий, вы можете поискать что-то в интернете. Если вы давно затеяли ремонт, то можете приобрести там строительные материалы. Если вы уже давно задавали себе вопрос, "где я куплю швеллер по выгодной цене", то нужно просто посетить интернет магазин строительных материалов.

Многие люди используют страх перед экзаменом в качестве «кнута и пряника». Вы можете сами приводить себя в состояние нервозности, потому что вы боитесь потерпеть неудачу, если не будете испытывать беспокойство. Это порочный круг, потому что приступы тревоги становятся необходимыми атрибутами вашего успеха. Спросите себя, используете ли вы тревогу как мотивационный инструмент. Если это так, найдите более здоровый образ мотивировать себя.

На самом деле ваша способность понять материал и повторить пройденные темы и конспекты помогут вам сдать экзамен.

19.02.2015


Интересное по этой теме:


Насколько важно образование в России?
В этом году Всероссийским центром изучения общественного мнения было проведено исследование, нацеленное на изучение восприятия и отношения к системе образования в России.

Пройди тесты по английскому и сделай шаг в свое светлое англоязычное будущее
Рекомендуем тесты по английскому языку, чтоб начать прокладывать путь к совершенству во владении английским. Этот тест поможет выявить проблемные места и области, в которых вы уже добились успехов.

Курсы немецкого в Австрии: учеба и яркий отдых
Если потенциальный студент австрийского вуза не владеет в совершенстве немецким языком – это вовсе не повод откладывать поступление. Добиться хорошего результата можно за пару летних месяцев перед началом семестра, посещая интенсивные курсы немецкого языка в Австрии. И после них можно уже оттачивать знание языка параллельно с занятиями по основной специальности.

Зарубежное образование
Зарубежное образование сориентировано на качественную подготовку квалифицированных специалистов узкого профиля, вооруженных большим арсеналом практических знаний.

Распространение программ системы 1С: Предприятие в мире и аналоги программ 1С
Фирма 1С занимается разработкой, поддержкой, а также дистрибьюцией компьютерных программ и программных продуктов. Компания была основана в 1991 году в России.

Институт философии РАН
www.iph.ras.ru
Copyright © 1996-2022 Синтергетический форум
Пишите нам
[email protected]